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女人手脚冰凉是啥病?做对5件事让你今冬热乎乎,最后一个亮了!

浏览:112次 时间:2017.12.01

有人说手脚冰凉的姑娘上辈子是折翼的天使

但小护士提醒:

天使折没折翼不知道,有病倒是有可能!

姑娘,不骗你,手脚冰凉可能真的“有病”!

1.心脏疾病

心脏是人体的发动机,手脚这些离心脏较远的部位因为血液更难到达,本身就容易温度低。如果心脏功能虚弱或患有某些心血管疾病,心脏泵血能力下降,手脚自然容易冰凉。

▶重点人群:心血管疾病患者,平时缺乏锻炼的人。

2.甲状腺功能异常

像蝴蝶翅膀一样的甲状腺分布在喉结正下方,它分泌的甲状腺素影响人的心率、呼吸频率、热卡燃烧的速率、皮肤保养、生长、产热、生育和消化。

当甲状腺激素分泌不足就会引起甲状腺功能减退症,人不仅容易怕冷,还会出现皮肤粗糙、毛发稀疏、疲劳、瞌睡、记忆力差、反应迟钝、水肿、食欲低下、月经不调等症状。

▶重点人群:女性,因为经期、孕期、哺乳期等特殊时间段的存在,女性激素波动较大,甲状腺疾病也更偏爱女性。

3.糖尿病

糖尿病是高血糖为典型特征的疾病,这个病最可怕的是出现各种并发症,其中下肢血管病变最为常见。糖尿病足早期患者可能有下肢发凉、麻木、抽筋、疼痛等表现,如果不注意,患者可能下肢坏死,需要截肢。

▶重点人群:中老年人,肥胖、糖尿病家族史等高危人群。

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4.血液循环或血管出了问题

皮肤层的真皮血管主要负责调节体温,遇热扩张,使皮肤表面血液循环增加,以带走热量。遇冷血管收缩,让更多血液流向心、肺等重要器官。

从这个角度来说,天冷手脚冰凉是身体的自我保护机制,而女性支配末梢血管的神经比男性更敏感,这种表现更明显。但如果在夏天还是冰凉,就要怀疑血液循环系统或血管有问题了。

长期手脚冰凉可能是血液循环有问题!

另外,导致手脚冰凉的还可能是维生素B12缺乏、雷诺氏病、红斑狼疮、硬皮病……看到这,有姑娘要不淡定了,年纪轻轻就得了这些病?

其实,大多数姑娘的手脚冰凉不是病,而是……

1.穿太少太紧

世界上最矛盾的是姑娘们一遍嚷嚷着手脚冰凉、太冷,一边要美丽求风度。秋裤不穿,零下几度的室外还执着于露脚踝。其实,穿上秋裤,加件外套,你的手脚真的不会那么冰凉了。

有姑娘可能要反问,我穿的挺厚的,咋还是冰凉?那就要反思一下是不是穿太紧了。紧身的打底裤、靴子、绒裤约束着你的肢体,也限制了血液的流通度,当血液循环减慢,人不仅会觉得冷,严重时反而更容易冻伤哦。

2.吃太少不均衡

没错,这一条主要说的就是那些靠节食瘦身的妹纸。皮肤有表皮、真皮和脂肪三层构成,脂肪层太厚虽然让你显得比较臃肿,给漂亮减分,但却有隔绝体外温度的作用。

不好好吃饭或虽然一日三餐吃饭,但营养摄入却不均衡,脂肪层势单力薄,冷空气吹个透心凉,只能怪自己咯。好好吃饭,适当多吃些性质温热,富含蛋白质、铁、维生素的食物吧,如羊肉、猪肚、红枣,有助于提高身体抗寒能力呦!

3.运动、活动太少

仔细想想,那些爱运动的姑娘很少手脚冰凉,小时候和小伙伴们跳皮筋、扔沙包、跑来跑去的你也没啥机会在意手脚冰凉。

现在的你出门坐车,上楼坐电梯,坐办公室几乎不活动,其实冰凉的手脚是在向你抗议啊!慢跑、快步走、跳绳……多运动短期内可以加速血液循环和新陈代谢,让人迅速暖和起来。长期坚持运动,增强体质,手脚冰凉不知不觉中就远离你啦!

姑娘,除了多喝热水

5个小方法也能让你暖洋洋!

多喝热水、贴暖宝宝、开空调、搓搓手……这些大家都知道的小方法小护士不多说了,说几个更容易被忽略的:

1.晒晒太阳 

现在人们一年四季都注意防晒,失去了很多跟太阳亲密接触的机会。阳光照在身上很快就能感到温暖,而且站在中医角度,人体前为阴,后为阳,如果有意识晒晒后背,有补阳气、抵抗寒冷的作用。

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2.按按穴位 

阳池穴的名字就有聚集太阳热量的意思,稍加刺激,就能迅速畅通血液,温暖身体。此外,按压合谷穴、关冲穴或腰后的命门穴也有通经活络、散寒温暖的作用。

▲按阳池穴、关冲穴、合谷穴有散寒温暖的作用

3.喝喝姜茶

“多喝热水”听烦了,但如果在水里面加入一些食材,暖身效果可以加倍哦,如用生姜大枣煎汤代茶饮。

4.泡泡脚  

渗透进皮肤内,刺激毛细血管,加速血液循环,从而达到滋润肌肤,身体保暖作用,改善手脚冰冷的问题。

如果做了以上这些事情,姑娘还是喊冰凉,咳咳~那你可能是需要一个男朋友或老公,毕竟心暖则全身暖哟~

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